骨密度仪厂家阐述“暴走队”“广场舞”,走走跳跳骨质不在松

发表时间：2018-08-02
来源：
人气：

【公司】山东国康

【标题】《骨密度仪厂家阐述“暴走队”“广场舞”,走走跳跳骨质不在松》

【摘要】一段时间以来，我总觉得小腿和脚莫名其妙地痛。开始时偶尔走路多了会痛，我以为是累的，歇一晚上就好了，没当一回事儿。可后来疼痛的次数越来越多，连高跟鞋也不能穿。到后来发展到一走路就痛得很。我开始警惕起来，莫不是得了骨癌？我越想越怕，赶忙拍了片子去找一位熟悉的骨科专家。

【关键词】骨密度仪厂家、骨密度检测仪、预防骨质疏松

【电话】杨经理 13616324057

【编码】YYxo51962368

　　“跟上跟上，口号喊起来”“苍茫的天涯是我的爱，绵绵的青山脚下花正开，什么样的节奏是最呀最摇摆，什么样的歌声才是最开怀”。响亮的口号，熟悉的旋律。在每一个夜晚都会听见。整整齐齐的排列着走着跳着。身体老，但是心态不老。走走跳跳，骨质疏松？不存在的。

　　一段时间以来，我总觉得小腿和脚莫名其妙地痛。开始时偶尔走路多了会痛，我以为是累的，歇一晚上就好了，没当一回事儿。可后来疼痛的次数越来越多，连高跟鞋也不能穿。到后来发展到一走路就痛得很。我开始警惕起来，莫不是得了骨癌？我越想越怕，赶忙拍了片子去找一位熟悉的骨科专家。

　　专家听我诉说症状，又看了片子后肯定地说：“你这是骨质疏松。你看你的骨密度很低，说明平常缺乏锻炼，缺钙导致骨质流失。”我说自己平时十分注意饮食营养，怎么会缺钙呢？他告诉我，不是钙的摄入不够，而是缺乏锻炼导致钙的吸收和利用不足。我想了想确实如此，由于工作三班倒，我休息时不是睡觉就是看电视或上网，很少运动。老专家给我开了一种补钙的药片，又嘱咐我一定要坚持锻炼，最好是做负重运动。

　　于是，回家后我就开始按时吃药，并开始了我的体育锻炼计划。

　　坚持跳绳这种运动简单，场地不需要太大，也不用专用器械。我买来一根绳子，每天晚上，我就在楼下跳起来，大概跳半小时。刚开始我跳几十下就累得气喘吁吁，腿脚酸软疼痛，就停下来歇一会儿再跳。慢慢地增加次数，越跳越多，还能变着花样跳。就像一首儿歌唱得那样：双脚跳，单脚跳，脚步越跳越灵巧。

　　坚持有氧操我还自创了一套有氧操，常年坚持做，对身体很有好处。这里介绍给有需要的朋友：

　　1.做操前，平躺放松5～10分钟。

　　2.练习用喉呼吸10～20分钟。在练习过程中，保持稳定、平和的呼吸。注意不要刻意收紧腹部或身体来挤压喉部。

　　3.练习经络呼吸控制法（也称为鼻孔交换呼吸法）。首先选择舒适的盘坐位，以完全式呼吸为基础，用右手拇指封闭右鼻孔，左鼻孔吸气，再用右手无名指封闭左鼻孔，右鼻孔呼气；接着再用左鼻孔吸气，封闭左鼻孔后，右鼻孔呼气，至此为一个循环。按上述技巧完成20～25个循环。

　　4.热身。保证之后的锻炼中不容易被拉伤，同时为身体“预热”，然后再开始练习。

　　5.练习大树参天操。身体挺直站立，将双手伸张朝天，目视天空；颈、背、腰、臀、腿部拉直。挺胸、收腹；两腿直立，两脚尖向前（不呈“八字脚”），足跟抬起，全身用力向上拔直、伸展，保持大约20～30秒，做5～10次。早、晚各1次，这是对全身骨骼关节、肌肉的一种综合锻炼。

　　6.分腿伸展操。坐在地上，两腿尽量分开；上体前屈，进行腹式呼吸，胸部尽量贴地，两手尽量抓握脚趾；做25次后抬起上身，深呼吸，再做25次；然后慢慢收腿，起立。早、晚各1次，它能够唤醒全身的骨骼与肌肉，矫正歪斜的身体。

　　骨密度检测仪检测骨质含量，预防骨质疏松。长期以来养成的健身习惯，不知不觉几个月过去了，我发现自己的腿和脚不再痛，而且走路有劲儿，连困扰自己的便秘也好了。现在我已经不再吃药，锻炼也成了家常便饭。

<骨密度仪厂家阐述“暴走队”“广场舞”,走走跳跳骨质不在松>-山东国康
//www.androidjugaad.com/
来源网络,如有违规联系删除

厂家咨询电话：13616324057（微信同号）

本篇文章网址：//www.androidjugaad.com/news/526.html

本站声明:网站部分内容及图片来源于网络,本站只提供存储，如有侵权,请联系我们,QQ: 325925635 ，我们将第一时间删除!

上一篇：微量元素分析仪厂家阐述妈妈们流行给自家宝宝做微量元素检测与补

下一篇：便携式骨密度仪解答中老年男人无性欲雄风不在是因为骨质流失原因

推荐资讯

推荐产品

人体成分分析仪（OLK-3000A）
人体成分分析仪技术参数1.人体成分分析仪测试原理：直接节段多频率生物电阻抗测试法（DSM-BIA法）2.测量频率:5KHz，50KHz, 250KHz,500 KHz3.测量部位，5节段分段测量（右上
阴道炎联合检测试剂盒（五联检六联检）
检测原理:阴道炎联检试剂盒（化学反应法）是一种用于检测阴道炎的试剂盒，采用化学反应法。该方法通过检测阴道分泌物中的特定物质，来判断是否存在炎症反应。这种方法具有快速、准确、简便的特点，可以在短时间内得
阴道炎检测仪
咨询热线：13616324057（微信同号）阴道炎检测仪--阴道炎检测系统，由试剂手工操作到全自动仪器智能化操作，是国内临床妇科感染学标志性的全自动功能学检测仪器。阴道炎检测仪检测范围:与阴道炎联合检
言语矫治训练仪
言语矫治训练仪

微量元素分析仪,骨密度仪,,阴道分泌物检测仪,母乳分析仪,中医体质辨识仪,真菌荧光染色液,语言障碍诊治仪

微量元素分析仪品牌

全自动阴道分泌物检测仪生产厂家

骨密度仪厂家阐述“暴走队”“广场舞”,走走跳跳骨质不在松