亚健康分为躯体亚健康、心理亚健康、情感亚健康、思想亚健康、行为亚健康五种，人体成分测量仪教您如何预防亚健康。
1、均衡合理的饮食
调养身体亚健康合理饮食非常重要，多吃五谷杂粮，不能吃的过多导致营养过剩，也不能挑食引起营养缺乏。
2、合理安排工作时间
合理分配自己的工作，把握工作是的时间，既提升效率，也减轻工作压力，还有多余的时间做些自己喜欢的事情，劳逸结合。
3、养成良好的睡眠习惯
长期睡眠不足，容易导致疲劳积累、情绪暴躁以及思维能力下降；睡眠质量不好，也容易导致颈椎病等疾病的缠身，免疫力也会下降，对皮肤也特别不好。
4、戒烟戒酒
吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力随之下降。戒烟戒酒有益健康，增强人体免疫功能。
5、全面均衡适量的补充营养元素
微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关，除了一日三餐合理饮食外，适当的补充复合维生素等。
6、加强体育锻炼
现在的人生活压力大，工作忙，没有时间运动极易处于亚健康状态，加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力，有效的预防亚健康。
7、广泛培养兴趣爱好，保持生命力旺盛
广泛的兴趣爱好使人受益无穷，既可以修身养性，还能、辅助治疗一些心理疾病。
8、规范自己的生物钟
人体生物钟正常运转是健康的基本保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。
9、.心理治疗
除了医院现在很多的学校、社区都有心理治疗室。接受相关的心理干预治疗，学调整心态，从容的面对压力和伤害，不断提高自身的心理承受能力和自我调适能力，改善心理素质，使心理状态尽可能地保持平衡。
10、药物治疗
肺气虚食用百合、蜂蜜、白木耳、红枣、桔、杏仁等食物；肥胖疲劳状态长期食用萝卜、卷心菜、白菜、青椒、西红柿、香菇等蔬菜和水果；神经衰弱食用莲子、龙眼肉、百合、大枣、糯米等煮粥食。血虚及紧张引起的可吃桑葚，也可配合熟地、白芍煎服；心烦意乱食用养心安神的食品，如煎服龙眼肉、酸枣仁、柏子仁等。
人体成分测量仪建议大家定期做人体成分测量可以更清楚自己的身体状况，以便生活中更好的选择适合自己的预防亚健康的方法。

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