夏季很多状况都表现出人体缺氧的状态，比如公交车上犯困打哈欠，办公室里晕乎乎的头疼，高紧张状态下白天疲惫晚上失眠等等都是缺氧的表现，如何改善这些状况呢？骨密度仪厂家山东国康为您支招。

　　1、没事的时候经常做深呼吸

　　研究表明，如果做深呼吸比正常呼吸，人体可以获得更多的能源和氧气。

　　2、多参加户外有氧运动

　　运动细胞发达的人吸收的氧比平常多十几倍。运动时加快呼吸频率，增多吸氧量，身体体内气体交换的同时，可排出将一些致癌物质。但是运动要适量，避免运动过量伤害身体。

　　3、上班族应该劳逸结合，连续工作时间不要超过两个小时，适当的站起来走动下，锻炼下身体，看看远处或者绿色植物。

　　4、平时多吃含铁的食物可以促进血红蛋白运输氧气的能力。

　　5、保持空气质量良好

　　办公室的绿植放在太阳光下，光合作用的时候可以释放氧气。但是在家里，尤其到了晚上，绿植不要放在客厅或者卧室，会大量吸收室内的氧气的。

　　6、现在的写字楼或者高层住房，人们都觉得环境污染厉害不爱开窗户，这样会导致室内含氧量低，就容易导致人体缺氧，因此要经常开窗户换气。

　　7、要均衡合理的饮食，多喝水，切忌暴饮暴食。暴饮暴食导致肠胃消化时会多消化氧分，进而导致体内缺氧。多喝水促进血液循环也会是氧气输送顺畅，保证氧气的输送及时，避免缺氧。

　　8、打鼾在中国人的占有率非常高，调查发现，每5个打鼾的人就有1个会出现睡眠呼吸暂停。打鼾的人应及时到呼吸科就诊。改善自己的生活方式，多锻炼，戒烟限酒。

　　9、现在的人生活节奏快，压力大，导致内心憋闷。适当的应该给自己的心理输送“氧气”。平时的业余时间做些自己喜欢的事情，定期规划区户外参加活动或旅游，有利于身心放松。

　　以上几点是生活中都可以注意的问题，生活中大家一定要细心。骨密度测定仪最后提醒大家做好预防缺氧的工作，若有发现不良状况及时去医院检查。



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