骨密度仪厂家发现生活中很多人有喜欢抽烟，喝碳酸类的饮料等不良的生活习惯，常喝含有咖啡因的饮料或喝茶，或过度喝咖啡、饮茶，这些都会使骨密度下降，影响钙的吸收，为骨质疏松埋下隐患；最健康的反而是平时的白开水，每天喝一些水的效果比饮料更好。

  在这个以瘦为美的时代，很多人都热衷减肥，而很多年轻女性对自己的身材要求苛刻，过度减肥，但数据显示有7%的减肥女性在5年内会患骨质疏松；所以即使在减肥的过程中也不要过度的想快速的达到效果，也要在保证身体其他方面健康的前提下有效减肥。

  骨密度仪厂家悄悄告诉您：每天下班后，不要一下班到了家就坐在那里，运动可以提高血液循环，提高骨密度，多给自己一些户外运动时间，这会增强骨头的硬度，如果太累不想动，每天慢走半个小时左右，都可以达到运动增强骨质的效果，但要坚持。
 

 

  人体中90%的钙是在20岁之前积累的，特别是青少年钙的需要量比成人多25%，每天要达到1000mg；首选是乳类及乳制品，牛奶含量最多，每250g含300mg，如果一个人每天摄入1斤奶就能达到需要的一多半，其他含钙较多的食物有虾皮、麻酱、黑芝麻、海带、发菜、黑木耳、大豆及其制品、绿叶菜、蛋黄、海米、瓜子、核桃等；有抽烟、喝酒习惯的人更应每1-2年做一次骨密度检测更好。

  骨密度仪厂家希望大家每天除了工作之外，也要有一个健康的身体。

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