GK7000便携式中医体质辨识仪疫情放开后拼免疫力的日子到了！

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便携式中医体质辨识仪新冠三年，在11月30号广州率先打响“全面放开”疫情的第一枪，各大城市也紧随其后发布了“松绑”措施，不在开展常态化核酸，不在开展落地检。

钟南山院士：

新型冠状病毒肺炎的发生、发展以及预后都和人体的免疫系统密切相关。

机体真正将病毒清除干净，依靠的是自身的免疫系统，即我们常说的“免疫力”。

李兰娟院士：

免疫系统是人体随时处于战备状态的“健康卫士”，会适时地采取行动来维护我们的身体健康。

现在疫情防控拼的就是我们自身的免疫力和自我保护。提高免疫力是当下对抗病毒有效的手段。

如何提高我们的自身的免疫力。

坚持运动：

一些研究指出，每周锻炼5天，每天锻炼30到45分钟，12周后，免疫细胞的数量将显著增加，抵抗力也将增强。

运动可以增加血液中的白细胞介素，增强自然杀伤细胞的活性，消除癌细胞和病毒，使身体释放令人兴奋的激素，从而提高人体免疫力。

平衡膳食：

为了增强免疫力，保持均衡的饮食也很重要。事实上，均衡饮食是我们每天都要坚持的，也是保证健康的重要因素。

如果一个人的饮食结构长期不合理，很容易出现营养不良或营养过剩，也会导致免疫力下降，增加传染病和传染病的发病率。

简单地说，均衡饮食的原则是食物多样化，多素少肉，每天吃牛奶或豆制品，适量的鱼、家禽、鸡蛋、瘦肉，少吃脂肪。

保证睡眠时间：

佛罗里达大学的免疫学加贝里达大学·大毕所领导的科研小组对28名受试者进行了自我催眠训练。

结果表明，长期睡眠的受试者血液中的T细胞和B细胞显著增加。这两种细胞是人类免疫力的主要力量，其数量的增加意味着免疫力的提高。因此，充足的睡眠对提高免疫力非常重要。

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